شروع سنگنوردی داخل سالن

بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردنیاز را توجه کنید. این اصول شامل تقویت قدرت , افزایش هماهنگی, و بدست آوردن روش ها مقدماتی در صعود. تدریس کارها تنوع معرفت به ادو�